.
Khả Năng Hồi Phục
.
Chúng ta ai cũng có khả
năng hồi phục năng lượng, nhưng làm thế nào để duy trì khả năng này.
Khả năng hồi phục là khả
năng lấy lại quân bình từ những thăng trầm của cuộc sống. Bạn đã từng hồi phục
như thế nào?
Sự hồi phục của bạn “hôm
nay” phụ thuộc vào cách bồi dưỡng nguồn khả năng phục hồi của bạn hôm qua. Sự
hồi phục là năng lượng cho phép bạn làm phong phú thêm cuộc sống. Đó là điều mà
ai cũng được ban tặng khi sinh ra, nhưng có thể chúng ta đã đánh mất khả năng
này.
.
Hãy hình dung, năng lượng hồi phục giống như một cái hồ chứa
nước và ở đó có một con đập chắn giữ nước. Tất cả nước trong hồ tượng trưng cho
năng lượng sống của bạn. Bạn sử dụng năng lượng này để xử lý những căng thẳng
hằng ngày, những lo toan của cuộc sống. Bất cứ khi nào có sự căng thẳng hoặc
biến cố thâm nhập vào cuộc sống của bạn các cửa xả lũ của con đập lại mở ra, và
một phần năng lượng tuồn ra thế giới bên ngoài. Đây là năng lượng giúp cho bạn
đối phó với thử thách. Nếu căng thẳng ít, thì cửa xả lũ chỉ mở vừa đủ một ít
nước - năng lượng chảy ra ngoài. Nếu sự căng thẳng lớn hơn hoặc liên tục căng
thẳng thì cửa xả sẽ mở lớn hơn, mở rất lớn và gần như tất cả năng lượng của bạn
sẽ đào thoát. Nếu đó là một khủng hoảng lớn hoặc căng thẳng trầm kha, liên tục
với các biến cố thì cửa đập sẽ mở toang và tất cả năng lượng tuôn tràn ra ngoài
thế giới. Lòng hồ giờ đây khô cạn và bạn không còn chút năng lượng nào.
.
Sự thất thoát năng lượng
này là gì? Chúng ta có hai từ chính để mô tả nó. Với công việc, nó được gọi là
“kiệt sức”. Nghĩa là bạn đã làm việc hơi quá lâu để không thể làm gì hơn nữa.
Bên ngoài môi trường công việc chúng ta có thể gọi nó là sự trầm cảm.
Cả hai trường hợp bạn đều
mất đi năng lượng hoặc sự lạc quan. Không còn chút gì để gọi là “dậy mà
đi”. Bạn trải qua một trạng thái không còn muốn quan tâm đến công việc
hoặc quan tâm bất cứ ai. Buồn bã, bực bội và thất vọng hiện diện. Bạn trở nên
khó mà sống cho chính mình và cho người khác.
Khi cạn hết nguồn năng
lượng hồi phục, nhiệm vụ bây giờ là phải đưa một ít năng lượng vào hồ chứa mà
lẽ ra bạn nên bơm lại trong suốt thời gian vừa qua.
Bạn phải làm gì để phục
hồi đây? Câu trả lời thật đơn giản. Bạn chỉ cần làm cái gì bạn thích, mỗi ngày.
Hãy vui vẻ mỗi ngày. Làm được điều này bạn sẽ bơm lại năng lượng vào hồ chứa.
Điều này nghe có vẻ đơn
giản, đúng thế, tuy nhiên không dễ dàng chút nào. Đơn giản không đồng nghĩa là
dễ dàng.
Để khẳng định điều này
bạn hãy làm một cuộc kiểm tra khả năng hồi phục. Hãy lấy một tờ giấy, cây bút
và liệt kê danh sách 20 điều mình thích làm. Bất cứ điều gì, miễn là bạn thích.
Nếu bạn giống như hầu hết
mọi người, bạn sẽ bắt đầu đặt bút khi nghĩ được đến điều thứ 10.
.
Thật ngạc nhiên khi cuộc
sống luôn cung cấp các tiềm năng vô tận. Nếu bạn khó nghĩ được đến 10 điều thì
thật đáng buồn. Bạn phải thêm cho đủ vào danh sách những điều bạn thích
nếu bạn muốn trở thành một người có khả năng phục hồi.
Một khi bạn lên danh sách
20 điều xong, bạn phải kiểm tra lại danh sách này. Đọc từng mục và đánh dấu bên
cạnh điều bạn đã thực sự hoàn thành trong tuần trước. Càng nhiều điều bạn đã
hoàn thành thì cuộc sống có vẻ tốt đẹp hơn. Càng nhiều điều bạn làm được thì
năng lượng bạn nạp lại càng nhiều. Nếu bạn không làm những điều bạn thích mỗi
ngày thì bạn không thể nào bổ sung được năng lượng hồi phục. Bạn đang cắm đầu
đến sự kiệt sức hoặc trầm cảm. Có vài bí mật của sự hồi phục. Bí mật thứ nhất
là “Hãy làm những gì bạn thích thú mỗi ngày”. Bí mật thứ hai là những điều bạn
thích thú phải nằm trong hai thể loại chính: Một, đó là những điều thú vị (chính
là lý do tại sao bạn thích chúng) và loại thứ hai là những thứ có thể không thú
vị gì cả, nhưng bạn thích chúng vì một lý do khác biệt nào đó. Bạn thích chúng
bởi chúng cho bạn một cảm giác của sự hoàn thành – ví dụ những công việc đại
loại như là chùi rửa nhà vệ sinh. Nó không vui cho lắm nhưng bạn cảm giác mãn
nguyện khi thực hiện xong và nhìn thấy nhà vệ sinh sạch bong.
.
Cuộc sống sẽ thử thách
khả năng hồi phục của bạn mỗi ngày. Bạn phải phục hồi chúng mỗi ngày bằng cách
dùng thời gian để làm những việc mình thích. Mỗi đêm khi đi ngủ, hãy tự hỏi hai
câu hỏi: Thứ nhất, “Hôm nay mình có vui chút nào không?”. Câu trả lời nên là
có, ít nhất là một điều. Thứ hai: “Mình có hoàn thành điều gì đó hôm nay
không?” Câu trả lời là có, ít nhất là một điều. Nếu bạn có thể trả lời cả hai
câu hỏi một cách quả quyết, khi đó bạn đã có một ngày tốt đẹp và đang trên con
đường hồi phục. Nếu bạn trả lời “có” càng nhiều thì càng tốt.
.
Tóm lại, mỗi ngày hãy làm
điều gì bạn thích. Càng làm được nhiều thì càng có nhiều khả năng hồi phục và
năng lượng để đầu tư cho cuộc sống càng tăng lên.
.
(Nguồn: sưu tầm)